5 Faktor Resiko Stunting Pada Anak

Kejadian stunting pada anak-anak masih merupakan masalah serius khususnya di Indonesia.

Dampak Minum Teh Setelah Makan

tahukah anda bahwa meminum segelas teh setelah makan mempunyai dampak negatif terhadap proses penyerapan makanan?

Gizi dan Anak Usia Dini

Ada berbagai macam masalah gizi yang melanda Indonesia saat ini khususnya bagi anak usia dini.

Sindrom Metabolik dan Dampaknya Bagi Kesehatan

Sindrom Metabolik merupakan faktor terjadinya peningkatan penyakit kardiovaskular dan penyakit diabetes.

Dari 4 Sehat 5 Sempurna Menuju Gizi Seimbang

Tahukah Anda Prinsip 4 Sehat 5 Sempurna Telah Diganti?

Jumat, 21 Oktober 2016

Dampak Melewatkan Sarapan



Mengapa sarapan itu penting? Apa dampaknya ketika orang tidak sering sarapan di pagi hari? Berikut adalah sedikit ulasan mengenai pentingnya sarapan di pagi hari sebelum melakukan aktivitas. Semoga bermanfaat bagi Anda.

Banyak orang yang menyepelekan sarapan di pagi hari, dan lucunya beberapa dari mereka yang tidak sarapan pagi, menggandakan porsi makan siangnya sebagai ganti karena mereka tidak sarapan. Beberapa dari mereka tidak mengetahui bahwa sarapan memiliki manfaatnya sendiri.

Menurut dr. Nurashari Nurdin, M. Kes., Sp.Gk., sekretaris IDI provinsi Sulsel, dalam penjelasannya ketika membawakan materi pada diklat pendidikan keluarga BP-PAUD dan Dikmas Sulsel, tidak sarapan pagi adalah pola makan yang tidak sehat. Mengapa demikian? Lebih lanjut beliau menjelaskan bahwa tidak sarapan pagi akan membebani kerja hati. Jika sarapan terlewatkan, hati akan bekerja untuk mengambil cadangan makanan berupa gula dari lapisan otot untuk metabolisme tubuh dalam prosesnya menghasilkan energi. Lebih parahnya lagi, pada saat siang, biasanya seseorang yang tidak makan pagi menggandakan porsi makanannya. Hal ini membuat hati kemudian bekerja keras kembali untuk menyimpan cadangan makanan. Jika hal ini terus menerus berlanjut, akan memicu terjadinya kanker hati. Selain itu, menggandakan porsi makanan di siang hari akan memicu peningkatan kadar gula sehingga rentan terkena penyakit diabetes dan berat badan pun cepat naik.


Selain untuk mencukupi kebutuhan energi, sarapan pagi juga berperan dalam hal peningkatan konsentrasi otak. Glukosa yang dihasilkan dari metabolisme karbohidrat diyakini mampu meningkatkan kinerja otak khususnya kewaspadaan. Ketidakstabilan metabolisme akibat tidak sarapan, akan mengurangi suplai glukosa ke otak sehingga otak tidak dapat bekerja maksimal di pagi hari. Oleh karena itu, sarapan sangat penting bagi anda yang bekerja di pagi hari.

Dampak Minum Teh Setelah Makan

Makanan dan Segelas Teh










Salah satu kebiasaan makan masyarakat yang sering kita jumpai ialah, meminum segelas teh tepat setelah selesai makan. Tapi tahukah anda bahwa meminum segelas teh setelah makan mempunyai dampak negatif terhadap proses penyerapan makanan?

Meminum teh tepat setelah makan dinilai mampu menghambat penyerapan zat besi. Asam Fiat yang terkandung dalam teh mampu mengikat mineral besi dalam tubuh sehingga mineral besi tersebut tidak dapat diserap oleh tubuh. Apa yang kemudian terjadi jika penyerapan zat besi?

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan penurunan sel darah merah karena fungsi utama dari zat besi adalah pembentukan sel darah merah. Penurunan sel darah merah ini menyebabkan seseorang rentan akan penyakit anemia. Jadi secara garis besar, minum teh setelah makan akan mengganggu proses penyerapan zat besi yang dapat berdampak timbulnya penyakit anemia akibat kekurangan zat besi.

Penelitian yang dilakukan Besral dkk pada tahun 2007 di kota Bandung menjelaskan bahwa, lansia yang memiliki kebiasaan minum teh setiap hari memiliki risiko 92 kali terkena anemia dibandingkan dengan lansia yang tidak memiliki kebiasaan minum teh. Penelitian Yudi Setiawan pada tahun 2015 di kota Lampung juga menunjukkan bahwa ada hubungan antara kebiasaan minum teh dengan kejadian anemia pada ibu hamil.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menghindari kebiasaan minum teh tepat setelah makan khususnya untuk perempuan dikarenakan perempuan memiliki siklus menstruasi yang mengakibatkan rentan terkena anemia.

Kamis, 20 Oktober 2016

Gizi dan Anak Usia Dini

Ada berbagai macam masalah gizi yang melanda Indonesia saat ini khususnya bagi anak usia dini. Jumlah balita yang mengalami gizi buruk dan gizi kurang menurut hasil riset kesehatan dasar (RISKESDAS) tahun 2013 ialah sebanyak 19,6%. Angka ini bertambah dari hasil riset sebelumnya pada tahun 2007 yakni 18,4% dan tahun 2010 sebanyak 17,9%. Dari hasil RISKESDAS tahun 2013, dapat dilihat bahwa anak yang mengalami gizi buruk sebanyak 5,7% sedangkan anak yang mengalami gizi kurang sebanyak 13,9%. Perlu diketahui bahwa, gizi buruk dan gizi kurang adalah dua masalah yang berbeda. Selain itu, permasalahan gizi anak usia dini yang tidak kalah pentingnya ialah stunting (anak pendek). Dari data hasil RISKESDAS tahun 2013, anak yang mengalami stunting mencapai angka 37,2%. Angka ini juga lebih besar dibandingkan tahun sebelumnya 2010 yakni 35,6%. Sejauh mana kemudian stunting berpengaruh terhadap perkembangan anak usia dini?.

Stunting adalah masalah kurang gizi kronis yang disebabkan oleh asupan gizi yang kurang dalam waktu yang cukup lama akibat pemberian makanan yang tidak sesuai dengan kebutuhan gizi. Stunting terjadi mulai janin masih dalam kandungan dan baru nampak pada saat anak usia 2 tahun. Dampak ketika anak usia dini mengalami stunting bukan hanya tinggi badan yang kurang maksimal (pendek), lebih jauh dampak stunting bagi anak usia dini ialah dapat menghambat perkembangan otak serta dapat menyebabkan kematian. Penelitian (Allen dan Gillespie, 2001) menyebutkan bahwa stunting pada balita merupakan faktor resiko meningkatnya angka kematian, menurunkan kemampuan kognitif dan perkembangan motorik rendah serta fungsi-fungsi tubuh yang tidak seimbang. Branca dan Ferrari (2002) menyatakan bahwa stunting pada balita berhubungan dengan keterlambatan perkembangan bahasa dan motorik halus sedangkan stunting yang terjadi pada usia 36 bulan pertama biasanya disertai dengan efek jangka panjang. Sementara itu, penelitian-penelitian yang dilakukan dalam negeri juga menyatakan hal yang serupa. Penelitian yang dilakukan oleh Intje Picauli dan Sarci Magdalena di  Kupang tahun 2013 menyatakan bahwa stunting berdampak sangat signifikan terhadap prestasi belajar anak. Penelitian lain menyebutkan bahwa status gizi baru lahir mempengaruhi proses perkembangan psikologis bayi umur 0-11 bulan baik aspek motorik, bahasa, kognitif, maupun sosial-emosi. Prof. Hamam Hadi, ahli gizi Universitas Gajah Mada (UGM) menyatakan bahwa kemampuan kognitif yang terhambat pada anak kurang gizi ini menyebabkan produktivitas ekonomi mereka menurun sehingga berdampak pada perekonomian nasional. Saat ini, Indonesia tidak hanya mengalami masalah tentang gizi kurang yang menyebabkan stunting. Indonesia juga mengalami masalah akibat kelebihan gizi (obesitas). Hal seperti ini biasa kita kenal dengan istilah beban ganda masalah gizi.

Adapun cara mencegah anak usia dini dari ancaman stunting ini diantaranya adalah :
  1. Pemenuhan kebutuhan zat gizi bagi ibu hamil. Ibu hamil dan menyusui merupakan kelompok yang rentan gizi.
  2. Pendidikan dan penyuluhan gizi bagi calon ibu dan ibu hamil.
  3. Pemberian ASI Eksklusif hingga 6 bulan serta pemberian makanan pendamping ASI setelah 6 bulan.
  4. Perilaku hidup bersih dan sehat harus ditanamkan disetiap lingkungan keluarga
Dari akibat-akibat yang ditimbulkan oleh masalah gizi di atas, dapat kita simpulkan bahwa pendidikan gizi sangat penting bagi anak usia dini dan harus diterapkan sejak janin masih dalam kandungan. Seperti kita ketahui bersama, bahwa anak usia dini merupakan golden age (masa keemasan) dimana otak anak berkembang lebih dari 50%. Hal ini tidak akan terjadi ketika anak mengalami masalah-masalah gizi khususnya stunting. Oleh karenanya pendidikan gizi amat sangat penting diterapkan kepada orang tua untuk mencegah hal-hal yang dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan anak usia dini.

4 Hal dari Iphone 7 dan 7 Plus


Salah satu raksasa teknologi terbesar saat ini, Apple, telah resmi mengeluarkan iphone terbarunya yaitu iphone 7 dan iphone 7 plus pada 7 september lalu. Berbagai perubahan dapat kita lihat pada iphone 7 ini, mulai dari desain, kamera, sistem operasi, memori internal dan beberapa perubahan lainnya. Untuk lebih tahu perubahan apa saja yang terjadi pada iphone 7, silahkan baca ulasan berikut :


1. DESAIN

Hal yang paling kasat mata yang dapat kita lihat pada perubahan design iphone 7 dan iphone 7 plus ialah tidak adanya port audio 3,5 milimeter. Produsen gadget terbesar ini menghapus port audio tersebut dan sebagai gantinya, Apple menyertakan converter lightning to 3,5 mm setiap pembelian iphone 7 dan iphone 7 plus. Converter ini nantinya dapat kita colok pada port pengisi daya sehingga pengguna dapat menggunakan headphone seperti biasa.

Selain tidak adanya port audio 3,5 milimeter pada iphone 7 dan iphone 7 plus, perubahan pada design dapat kita lihat dari pilihan warna yang tersedia. Apple mengeluarkan warna baru pada iphone 7 dan iphone 7 plus ini yakni warna black dan jet black.

Perubahan lain yang terjadi pada iphone 7 dan iphone 7 plus ialah tombol home. Tombol home iphone 7 dan iphone 7 plus ini kini dirubah menjadi tombol yang sensitif terhadap sentuhan. Artinya pengguna tidak akan mendengarkan suara lagi melainkan hanya akan merasakan getaran ketika jari menyentuh tombol home. Selain itu juga, iphone 7 dan iphone 7 plus ini dibekali dengan fitur anti air layaknya smartphone pesaingnya yang lain.


2. KAMERA

Pada bagian kamera, duo iphone baru ini sama-sama ditanamkan kamera dengan resolusi 12 megapixel. Bedanya ialah, iphone 7 plus memiliki lensa ganda yakni lensa wide (f/1,8) dan lensa telephoto (f/2,8). Sedangkan pada iphone 7 hanya memiliki lensa wide (f/1.8).

Kedua lensa pada iphone 7 plus ini memiliki fungsi yang berbeda. Lensa wide (f/1,8) berfungsi untuk mengambil gambar dalam cakupan yang lebih luas. Sedangkan lensa telephoto (f/2,8) berfungsi untuk mengambil gambar jarak jauh.

Kedua iphone baru ini juga disematkan fitur canggih yakni optical image stabilizer untuk mencegah foto menjadi blur, serta resolusi kamera depan yakni 7 megapixel.Ini lebih besar disbanding iphone pendahulunya iphone 6s yang hanya dibekali dengan kamera 5 megapixel. Desain kamera juga dibuat menonjol dibagian belakang yang membuat iphone ini tidak akan rata apabila berada pada bidang datar.

3. SISTEM OPERASI
Sistem operasi yang disematkan pada iphone 7 dan iphone 7 plus ini merupakan system operasi terbaru yakni IOS 10 yang kabarnya memiliki peningkatan dibandingkan pendahulunya seperti SIRI yang bekerja lebih baik dimana SIRI sudah dapat menjalankan aplikasi yang bukan buatan Apple. 

Selain itu, duo iphone baru ini dibekali dengan prosesor terbaru milik Apple yakni prosesor Chip A10 quad core 64-bit Fusion yang memberikan kinerja lebih baik dibanding pendahulunya. Selain itu, kabarnya prosesor baru ini dapat membuat kinerja iphone 7 dan iphone 7 plus mampu bekerja 40% lebih cepat dibandingkan pendahulunya.

4. MEMORI INTERNAL
Perubahan signifikan juga terlihat pada pilihan memori internal yang disediakan pada iphone 7 dan 7 plus ini. Tidak seperti pendahulunya, untuk duo iphone baru ini memiliki pilihan memori internal 32GB untuk pilihan paling kecil, berbeda dengan iphone sebelumnya yakni 16 GB. Sedangkan untuk pilihan yang lebih besar, iphone 7 dan 7 plus ini memberikan pilihan memori internal sebesar 128GB dan 256GB. Apple sudah tidak memberikan iphone dengan pilihan 64GB pada iphone 7 dan iphone 7 plus ini.